La récupération après squash ne se limite pas au repos. Hydratation, nutrition, sommeil, mobilité, auto-massages et gestion de la charge jouent un rôle clé pour réduire la fatigue, limiter les tensions et mieux enchaîner les séances. Voici une méthode simple et efficace pour repartir vite, sans brûler les étapes.
Étiquette : mobilité
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