Le squash cardio combine efforts explosifs, changements de rythme et forte dépense énergétique. Voici pourquoi ce sport est idéal pour brûler des calories, améliorer l’endurance et se remettre en forme, avec des conseils concrets pour débuter en toute sécurité.
Étiquette : endurance
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Préparation physique squash : le guide complet pour être plus rapide et plus endurant
La préparation physique squash ne se limite pas au cardio. Pour progresser durablement, il faut développer la vitesse, l’endurance, l’explosivité, la mobilité et la récupération, tout en adaptant sa semaine type à son niveau.
