Un guide complet pour limiter les risques au squash grâce à des gestes simples et efficaces : échauffement, progressivité, technique, chaussures, récupération et repérage des signaux d’alerte.
Étiquette : échauffement
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Échauffement squash : la routine idéale avant de jouer
Un bon échauffement squash prépare le corps à l’intensité du jeu, réduit le risque de blessure et améliore la qualité des premiers échanges. Voici une routine complète, simple à suivre, ainsi qu’une version courte de 10 minutes avant match ou entraînement.
