La marche peut souvent être reprise après un tassement vertébral, mais pas n’importe comment. Dans cet article, découvrez quand marcher, comment reprendre progressivement, quelles activités quotidiennes sont possibles et quels gestes éviter pour limiter la douleur et le risque d’aggravation.
Étiquette : activité physique
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Mode de vie sain pour sportif : les bases pour tenir dans la durée
Adopter un mode de vie sain sportif ne consiste pas à être parfait, mais à construire des habitudes simples, régulières et réalistes. Alimentation, activité physique, repos, organisation et équilibre mental : voici les bases pour progresser durablement, mieux récupérer et garder de l’énergie sur le long terme.
